ऑडिओ
हसण्यासाठी निर्णय घ्या
कॉस्टको येथे काही ख्रिसमस सामानाची खरेदी केल्यानंतर [मॅनोर प्रमाणेच], मी एका मध्यमवयीन बाईकडे पाहून हसलो, जी मी पार्किंगच्या ठिकाणी चालत होतो. त्या बाईने माझ्याकडे पाहिले आणि विचारले, "आतील लोक बाहेरील लोकांपेक्षा चांगले आहेत का?" हम्म, मला वाटले. "मला खात्री नाही," मी म्हणालो, "पण मला आशा आहे की मी आहे!" डिसेंबर हा व्यस्त महिना आहे. साठीची तयारी ख्रिसमस थकवणारा असू शकतो आणि आपल्या आत्म्याला ढग लावू शकतो. पार्ट्या, घराची सजावट, व्यवसायाची वृत्तपत्रे, बरेच तास, लांबलचक रांगेत थांबणे, ट्रॅफिक जाम आणि कौटुंबिक वेळ या सर्व गोष्टी आपल्या नसानसात येऊ शकतात आणि खरोखरच त्रासदायक ठरू शकतात. मग तुम्हाला सूचीतील प्रत्येकासाठी योग्य भेटवस्तू शोधायची आहे आणि भेटवस्तू देणे खूप महाग असू शकते हे पुन्हा लक्षात घ्या.
जे काही करायचे आहे, मला असे वाटते की आपण वर्षाच्या या वेळी भेटलेल्या कोणासही देऊ शकता आणि त्यासाठी काही किंमतही नाही. एक स्मित! सर्व संस्कृती, सर्व भाषा, सर्व वंश आणि सर्व वयोगटातील सर्व लोकांसाठी एक स्मित ही एक परिपूर्ण भेट आहे. तुम्ही ते मित्र, नातेवाईक, कामाचे सहकारी आणि अनोळखी व्यक्तींना भेट देऊ शकता. हे प्रत्येकासाठी अनुकूल आहे आणि एखाद्या व्यक्तीला तरुण आणि अधिक आकर्षक दिसण्याची हमी आहे.
स्मित ही एक भेट आहे जी खूप फायदेशीर आहे. जो स्मितहास्य देतो आणि जो स्वीकारतो त्याच्यासाठी ते चांगले आहे. संशोधन दाखवते की हसल्याने मूड बदलू शकतो, तणाव कमी होतो, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि रक्तदाब कमी होतो; याव्यतिरिक्त, एंडोर्फिन, नैसर्गिक वेदनाशामक आणि सेरोटोनिन शरीरात सोडले जाऊ शकतात.
हसणे हे संसर्गजन्य आहे - चांगल्या प्रकारे. डॉ डॅनियल गोलेमन, मानसशास्त्रज्ञ आणि सोशल इंटेलिजन्स पुस्तकाचे लेखक स्पष्ट करतात की ही घटना समजून घेण्याची एक गुरुकिल्ली मिरर न्यूरॉन्स नावाच्या मज्जातंतू पेशींमध्ये आहे. आपल्या सर्वांना मिरर न्यूरॉन्स आहेत. गोलेमन लिहितात की त्यांचे एकमेव काम "हसणे ओळखणे आणि आम्हाला परत हसणे" हे आहे. अर्थात, हे गडद चेहऱ्यावर देखील लागू होते. त्यामुळे आपण निवडू शकतो. लोक आमच्याकडे पाहून हसतील किंवा हसतील? तुम्हाला माहित आहे का की एक नक्कल स्मित देखील तुम्हाला आनंदी बनवू शकते?
अगदी लहान मुलांकडूनही आपण काहीतरी शिकू शकतो. नवजात बाळ तटस्थ चेहऱ्यापेक्षा हसरा चेहरा पसंत करतो. लहान मुले त्यांच्या प्रियजनांना आनंद आणि आनंदाचा हसरा चेहरा दाखवतात. बाळांबद्दल बोलायचे तर, या सुट्टीच्या हंगामाला मूर्त रूप देणाऱ्या बाळाचे काय? येशू लोकांना हसण्याचे कारण देण्यासाठी आला होता. तो येण्यापूर्वी आशा नव्हती. पण त्याच्या जन्मदिवशी मोठा उत्सव झाला. "आणि अचानक देवदूताच्या बरोबर स्वर्गीय यजमानांचा एक जमाव देवाची स्तुती करत होता आणि म्हणत होता की, सर्वोच्च स्थानी देवाचा गौरव, आणि पृथ्वीवर ज्यांच्यावर तो संतुष्ट आहे त्यांच्यामध्ये शांती." (लूक 2,8-14).
ख्रिसमस हा आनंद आणि हसण्याचा उत्सव आहे! तुम्ही सजवू शकता, उत्सव साजरा करू शकता, खरेदी करू शकता, गाणे गाणे आणि तुमच्या कुटुंबासह वेळ घालवू शकता, परंतु जर तुम्ही हसत नसाल तर तुम्ही खरोखर उत्सव साजरा करत नाही. हसा! मला खात्री आहे की तुम्ही हे करू शकता. अजिबात दुखत नाही! यासाठी ओव्हरटाईम किंवा पैसे खर्च होत नाहीत. ही एक भेट आहे जी आनंदाने दिली जाईल आणि ती तुमच्याकडे परत येईल. मला कल्पना येते की जेव्हा आपण इतर लोकांकडे हसतो तेव्हा येशू देखील आपल्यावर हसतो.
आमचा निर्णय यशस्वीपणे कसा लागू करायचा यावरील सूचना
- सकाळी उठल्यावर आधी हसा, जरी कोणी पाहिलं नाही तरी. ते दिवसाची माधुर्य ठरवते.
- तुम्ही दिवसभर ज्या लोकांना भेटता त्यांना हसवा, मग ते तुमच्याकडे पाहून हसतात किंवा नसतात. तो तुमच्या दिवसाचा टोन सेट करू शकतो.
- फोन वापरण्यापूर्वी हसा. ते तुमच्या आवाजाच्या स्वराची माधुर्य ठरवते.
- जेव्हा तुम्ही ख्रिसमस संगीत ऐकता आणि ख्रिस्ताच्या जन्माचा विचार करता तेव्हा हसा. ते तुमच्या अध्यात्मिक जीवनाची माधुर्य सेट करते.
- झोपण्यापूर्वी हसा आणि दिवसभरात तुमच्यासोबत घडलेल्या छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी देवाचे आभार माना. हे रात्रीच्या चांगल्या झोपेसाठी ट्यून सेट करते.
बार्बरा दहलग्रेन यांनी
